是可以采取热敷的，热敷能用来促进局部的血液循环，适当缓解腰肌劳损的症状，能用来减轻局部疼痛感。腰肌劳损属于比较常见的疾病，发病时间会导致病人的腰部疼痛，还会伴有四肢乏力等症状，生活当中要避免过度的劳累，不可以长时间熬夜，不要从事过重的体力劳动，以免加重腰部的负担。