一般可以睡乳胶床垫，并且也可以睡硬板床，通常有助于减轻腰部的受力，而且还有助于缓解腰部疼痛的症状，对于腰椎间盘突出的恢复也有较大的帮助。若是患有腰椎间盘突出，可能是腰肌劳损所引发的，还有可能是腰椎先天发育狭窄的原因。患病后可以采取针灸或牵引的方法进行治疗，并且也可以通过理疗的方法治疗。