肌肉过度疲劳可能会导致身体反应下降，也会导致平衡感差的情况，肌肉也会丧失弹性。过度劳累以后肌肉会出现酸胀的情况，这是由于肌肉活动产生的乳酸没法代谢导致的。也有可能是营养不良导致身体恢复的比较慢，建议平时适量的按摩一下肌肉，加快血液循环，平时饮食多吃一些面食，补充身体能量。