可以采用平卧位或者是侧卧位进行休息和睡眠。同时注意不要使用太高的枕头，或者太低的枕头，要选择高度适中，软硬度合适的枕头，能够保持脊柱和颈椎的曲度符合人自身的生理曲度即可。平时工作中应该尽量避免长时间的保持一个动作，适当的活动颈部，放松颈部肌肉，必要情况下，可以在医生的医嘱下，服用药物进行治疗。