问慢跑前脚掌着地还是后脚掌
详
（女，28岁）由于我的体型有些发胖，男朋友建议我每天去公园慢跑，为了慢跑有更好的效果，我想知道，慢跑前脚掌着地还是后脚掌？
精选回答
张杭州副主任医师
中国医科大学附属第一医院「三级甲等」 骨科—运动医学关节外科
慢跑后脚掌着地而非前脚掌着地。很多人都有晨跑或者晚间锻炼的习惯，有些是为了锻炼身体，有些是为了减肥。不过，很多人喜欢通过慢跑的方式来进行减肥，这种方式减肥不会增加小腿的肌肉，大多是后脚掌着地。然而快跑会导致小腿的乳酸增多，最后出现小腿肌肉变粗的现象，严重影响美观。