老年人可以通过背靠双杠能够锻炼局部骨骼和肌肉，能够纠正脊柱，同时也可以防止前倾现象，每天做三四次左右，长时间长时间坚持下去能够很好改善驼背现象。成年人驼背可能是随着年龄的增长，脊柱出现了增生所引起，会导致胸骨部位出现严重的变形，有可能和局部的骨质疏松或者是骨关节退化有一定关系。