可以通过健身的运动或者是控制饮食习惯进行改变，在生完孩子以后可能是体内的脂肪堆积时间方便的看起来比以前要宽，在平时要多做一些有氧运动，比如采取一些飞鸟式的运动，这样能够改善你肩膀变宽。饮食上尽量选择一些清淡和容易消化的食物，尽量不要吃高脂肪和高热量的食物。