脖子疼睡觉的时候可以把颈部稍微垫的高一点，脑袋处稍微低一点，能有效的缓解症状，最好枕荞麦枕头能有效的缓解，如果是平脑袋的，可以选择不枕枕头来缓解症状。脖子疼大部分是颈椎发生病变引起的，也有的是腰椎压迫颈部神经导致的，睡觉姿势不正确，引发落枕也会导致此类的症状。