当怀孕超过三个月以上，胎儿所需要的营养成分增加，建议要多吃一些营养丰盛的食物，多吃一些高蛋白类的食物，比如牛奶、鸡蛋、大豆、鱼、猪肝、木耳等。在怀孕不同的时期，需要补充不同的微量元素，比如在怀孕三个月之内一定要积极补充叶酸片，三个月以后要补充铁和锌，怀孕五个月以上需要补充钙质等。