可以多吃水分比较多的蔬菜水果，比如大枣、瘦肉、豆浆、猕猴桃、苹果以及花生，能够补充水分以及蛋白质，还需要选择铁元素丰富食物，能够避免月经量过多引起贫血症状。月经期间需要多休息，避免受到寒凉或者是做一些重体力活，月经量增多严重超标时及时去医院进行全面检查，明确病因之后对症治疗。