湿气重，一般会出现有头晕，乏力，食欲不振，下肢水肿，白带增多等情况。在饮食上可以适当的吃些新鲜的青菜水果，避免吃一些油腻性过大或者是辛辣刺激性的食物，另外也要适当的通过足浴按摩，有利于基础代谢增强，帮助湿气的去除。女性33岁，正是生育的年龄，要注意保持生活规律，避免劳累。