一般可以推拿按摩，若自身出现了肩膀酸痛的情况，可以去正规的理疗店进行推拿按摩，可以起到促进血液循环的作用，还可以起到强身健体的效果，有利于缓解肩膀酸痛症状。但尽量不要按摩腹部和腰部，以免引起月经血逆流，并且还有可能会引发子宫内膜异位症，从而导致身体出现痛经的现象。