女性的湿气重主要通过食疗或者中药调理的效果会比较好，比如在平时的生活中可以吃有健脾除湿功效的食物，用山药、薏米、红豆等食材都会有特别好的效果。还可以遵医嘱使用白术、茯苓等中药也可以起到健脾除湿的作用。如果总是有身体酸痛的现象，可以坚持调理看看效果，平时适当的配合运动。