月经是女性生长发育到一定程度后正常的生理现象。是肾气充盛的表现，一般情况下，来月经的时间为12~14岁左右，来月经不会影响身体的生长发育，不会影响身体的健康，平时应该适当营养锻炼身体。对身体的发育有好处。月经期间不要吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。