有宫寒，可以在月经期喝红糖水，也可以喝生姜红糖水，都是有利于暖宫驱寒作用的。如果痛经的情况比较严重，也可以在医生的指导下采取一些中成药调理效果会更好一些。在平时也需要注意合理的营养，需要多吃一些温和性有营养的食物，要养成锻炼身体的好习惯，这样会能提高身体的免疫力，身体素质会变好，对于宫寒也是有改善作用的。