南瓜子仁有保护神经元的功效，维持人的神经系统的正常营养供应，提高脑细胞活性、增强记忆力并且有杀虫止痛的效果。女性多吃南瓜子仁，具有滋润皮肤、美容养颜、延缓衰老的作用，预防更年期症状的产生。南瓜子仁还能够保护心脏，防止心肌缺血、心功能减退、心肌纤维化等老年性心脏病。