可以适当吃一些黑米、黑芝麻、黑木耳等，这些食物能够起到补肾和滋阴的效果，可以缓解肾阴虚和肾阳虚的症状，同时对于腰膝酸软和四肢乏力也能起到缓解效果，如果病情比较严重的就需要在医嘱下，通过口服补肾益气和滋阴养气的药物来进行治疗。在治疗期间要多进行一些体育锻炼，能够增强体质。