更年期补充雌激素可以应用雌激素疗法，可以在医生的指导下，补充一些雌激素制剂，大多是阴道使用雌激素剂。同时还要对生活方式和饮食习惯进行调整，比如有吸烟习惯的就要戒烟，不爱运动的，就要适当的做一些运动，还要注意有良好的睡眠，饮食上多吃一些蔬菜和水果，还可以多吃一些豆制品，帮助补充雌性激素。