睡觉前喝红酒的好处比较多，有助于提高睡眠的质量，还可以放松情绪，缓解疲劳感。如果最近总是出现睡眠差等异常的现象，可以适当的食疗看看效果，平时注意调整饮食作息时间，但是也不要有压力，必要时吃一些有养血安神功效的中药调理看看效果，但是注意做到营养均衡，不要吃寒性的食物。