适合孕妇的五谷杂粮粥比较多，可以用燕麦、紫米、红豆、黑豆、小米等煲粥，能够起到益气养血和润肠通便的功效。多吃一些粗粮还可以促进胃肠道的蠕动，改善孕妇便秘的现象。不推荐每天吃小米粥，根据孕妇的胃口变化调整食疗的方案，计算预产期等时间，观察孕早期的早孕反应是否正常。