怀孕后20周发现自己有肚子紧绷的情况，多是因为腹部自然增大或者有不规律的宫缩导致的，这个情况不会对宝宝的发育造成影响，需要多休息。孕期注意观察胎动是否有明显的变化，计算预产期的时间，这段时间内也不要疲劳，如果会有明显的疼痛感，就需要尽快就医，避免出现流产的现象。