月经期间只要是月经量不多，是可以适当运动的，青蛙趴也是可以的，月经期间不可以做一些大幅度剧烈运动，还有倒立等体式的运动，容易造成经血逆流或月经过多。女性月经期间也不可以吃生冷寒凉食物，少吃刺激性食物，可以吃一些营养丰富偏温性水果，经期注意保暖，洗头发要吹干，不洗盆浴！