通常可以多吃一些黑芝麻和核桃以及黑米，通常可以起到补肾的作用，另外也应及时的进行体育锻炼，通常可以起到增强体质，也可以增强自身的免疫力。如果肾虚的情况比较严重，还可配合医生服用补肾壮阳的药进行治疗。在治疗期间还应多吃些营养的食物，避免长时间熬夜，以免导致肾虚的情况加重。