女生来大姨妈不建议吃海鲜和小龙虾，因为这些食材都偏寒性，大量的吃可能会对经期和身体造成影响，严重的情况下会导致痛经等。月经来临期间身体会变得比较差，应该严格要求自己的饮食。平时推荐吃一些温补的食材会比较好，比如可以用羊肉、牛肉或者红糖水等温补身体，改善痛经的现象。