是可以喝酸奶的，但是要喝一些温热的酸奶，尽量不要喝冷的酸奶，可能会导致痛经，也会出现月经量增多。在月经期间应该多注意腹部的保暖，尽量不要受到风寒，同时还要多吃一些高蛋白的食物，能够增强体质，提高身体免疫力，也可以多吃些容易消化的食物，但是要避免接触凉水，以免出现肚子疼痛。