来例假的时候一般不能吃凉的食物，例如：凉拌菜，西瓜，甜瓜等偏寒凉的食物，是不可以的，因为这类食物食用后可能会导致女性出现有受凉，使月经血排出不通畅，会发生痛经的情况。这时候女性应该注意适当休息，吃些偏热性的食物，有利于月经血的排出，缓解痛经，使月经周期规律的。