需要根据体质来做决定。一般是红参它是偏热性的，是存在着有寒凉的情况，适当的喝红参，有利于起到改善体质的作用。而西洋参是偏寒凉的，如果是存在有上火的情况，喝西洋参会好一些。但是不论是喝红参还是西洋参，也不要过量服用，否则过量服用后也不利于身体的健康。