备孕前多吃富含钙元素和蛋白质的食物调理身体，有助于怀孕，比如生活中多吃豆制品，可以促进卵泡的健康发育，增加怀孕的可能性。备孕前戒掉不当的生活习惯，不要抽烟饮酒，不能熬夜，防止影响激素水平。观察月经的变化，掌握排卵的具体时间，然后安排性生活。备孕前不要疲劳，不能有焦虑的情绪。