月经期可以适量的吃点桂圆干，能够改善睡眠、能够预防贫血。月经期吃桂圆干并不会引起痛经的症状，但是如果吃得多了，会因为桂圆干的温热性质而产生血热妄行的现象，导致月经血量增多、月经持续时间延长。所以，在月经期吃桂圆干的时候，一定要注意适量的摄入即可。