建议女性在备孕期间一定要加强营养，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性的食物，多吃鱼类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆制品等。还要保持外阴的清洁卫生，避免病毒感染。怀孕的年龄不应该小于20岁，或者是大于40岁。在备孕期间要去正规医院的生殖科检查一下，在女性最佳的状态下怀孕。备孕期间要吃叶酸片，预防胎儿神经管畸形。