在45岁的时候，腰困的原因，一般只是一种俗称，可能是由于劳累，休息不好或者是平卧位休息等的原因导致的有关系，这时候也有可能女性与更年期的体内激素水平紊乱降低，导致的情况有关。需要注意适当的休息，保暖，给予按摩，热敷等，有利于缓解腰膝酸软的发生。