在怀孕期间，如果孕妇缺锌会直接影响人体的细胞生物代谢功能，影响胎儿脑细胞发育，所以锌元素在怀孕期间起着很大的作用。正常情况下一般怀孕三个月以上，就需要在医生的指导下积极补铁补锌，促使胎儿脑细胞发育，预防孕妇贫血的现象。建议平时要多吃一些牡蛎、瘦肉、牛肉、鱼肉、大豆制品、牛奶、动物肝脏、紫菜、芝麻、核桃等。