月子期间的食谱是比较多的，产后身体虚弱是正常的现象，通过合理的食疗后是会自然恢复的。比如每天可以用一些鸡汤，鱼肉汤滋补身体，还可以吃排骨汤等食疗，这些都可以起到益气养血的作用，帮助身体快速的恢复。但是不要盲目进补，还应该搭配新鲜的蔬菜水果食疗，观察食欲的变化，警惕出现便秘的现象。