对于哺乳期女性来说，做黑鱼汤还是清炖比较好，不能放辣椒，处理干净后，放开水里，大火炖十分钟左右，然后中小火慢炖半个小时，这时候鱼汤会变得比较白，比较浓郁，然后就可以放调料调味后就可以饮用了，另外也可以喝鲫鱼汤和花生猪蹄汤，总之哺乳期多喝汤水类食物，少吃辛辣刺激性食物。