更年期的抑郁一般需要通过专业的心理医生知道才可以安全度过。平时在生活中适当的安排户外活动，帮助放松情绪，还可以和家人朋友等多注意沟通交流，帮助缓解情绪不好的现象。坚持从多方面调理，病情应该可以得到控制。这个情况下不能独处的时间太长，否则对病情的恢复不利。