椰枣中含有蛋白质，钙，胡萝卜素等的营养成分，有利于促进食物消化吸收，防止便秘，也有美容养颜，润肺止咳，清肝明目等的作用，效果是比较好的。但是椰枣也不要过多食用，因为过多食用后里面含有较高的糖分，可能也会导致有胃酸，胃胀，腹痛，消化不良等的情况发生。