女人在来月经的时候要注意不能着凉，不能进行性生活和盆浴，不要过度的劳累，不要熬夜，养成规律的生活作息习惯；保持乐观和稳定的情绪，适当的控制运动量，保持充足的睡眠，增强机体的抵抗能力；可以适量的吃一些温性的食物，还有新鲜的水果和蔬菜，平时多喝一些温开水或者是红糖水。