一般可以适量吃一些豆制品，比如大豆、黄豆、黑豆等，并且还可以吃燕窝和银耳，而且还可以吃核桃以及花生等坚果类食物，有助于改善雌激素低情况。女性雌激素低通常会导致身体出现月经量减少现象，甚至还有可能会引发提前绝经症状，因此可以在医护人员的指导下服用相关药物进行补充雌激素。