女性来例假的时候吃补血，高蛋白的食物是比较好的。可适当的吃些阿胶，牛羊肉，鸡肉，排骨，大枣等，有利于起到补血的作用效果是比较好的。但是女性在月经期的时候，由于经血的流出可能会出现有食欲不振的情况，这时候也要注意适当休息，保暖，保持心情放松，有利于月经血的排出，也会帮助身体健康恢复。