一天打一次飞机算比较频繁，尽量积极戒掉不当的生活习惯，否则对身体的伤害比较大，因为频繁的手淫会导致男性出现腰酸痛等不适的现象。平时如果有生理需求，可以适当地通过户外活动或者锻炼身体等，帮助分散自己的注意力，平时坚持锻炼身体，也可以提高身体的素质，防止出现腰酸痛的现象。