例假能吃菠萝的，这个水果属于热带水果是比较温性的，适当的吃也不会对女性的经期有影响的。月经来临期间可以多吃新鲜的蔬菜水果，避免出现便秘，上火的现象，还可以补充大量的维生素，提高女性自身的免疫力。经期不要吃冷饮，雪糕等刺激性的食物，防止饮食不当出现痛经等不适的现象。