可以在经期这几天通过用药或者食疗的方式帮助缓解痛经，比如适当的用生姜红糖水食疗，可以快速改善腹部不适的现象。但是痛经特别强烈的女性还可以吃一些止痛的药物，副作用也比较低，但是治疗的效果很好。平时注意经期的卫生，看看出血量是否正常，警惕子宫内膜异位症等病变。