可以在来月经的时候喝一些姜糖水，能够起到驱寒的作用，对于感染途径一般有一定的效果，并且也可以使用热水袋放在小肚子的部位进行热敷，也能够起到缓解疼痛的作用。宫寒多数是由于受凉或者是体寒等因素引起的，会引起痛经或者是月经量少等情况，因此在月经期间一定要避免吃生冷寒凉的食物。