富含雌激素类的水果并不多见，多数的水果只是含有丰富的维生素，如果自己的雌激素水平比较低，可以适当的用豆制品食疗，比如多吃豆腐、豆浆、黑豆等食材，能够提高体内的雌激素水平，还可以用蜂王浆等食材滋补身体。但是食疗不一定可以调理经期，如果月经紊乱比较严重，应该选择合适的药物治疗。