是可以每天适量吃木耳的。但是木耳，要注意避免泡发的时间过长，在食用前也要注意用热水烫一下，有利于减少里面真菌等感染的情况发生。适量吃木耳，有利于起到清洁肠道的作用 效果是比较好的，但是也要注意多吃些其他的青菜，肉类，水果等，保持营养均衡，也有利于身体的健康。