歇奶期只是暂时的奶水减少，通过调整奶水还会增多。回奶是给宝宝断奶，是采用合适的方法故意让奶水减少。哺乳期奶水的分泌受多种因素的影响，汤类饮食不充足，过度劳累，精神不好或者受刺激，都可能引起奶水暂时性减少，通过改变生活习惯，多吃些蛋白质丰富的汤类饮食，调整精神状态，奶水会逐渐再增多。