女人多吃木耳确实有好处。比如可以增加肠道内的粪便量，使肠道的排便功能得到改善；比如可以帮助吸收肠道内多余的油脂，减少油脂的吸收量，帮助减轻体重；比如可以提供给身体一些特殊的营养物质，如木耳多糖，增加免疫系统的功能；比如可以帮助调节血糖和血脂，调节血压。