经期吃了苦瓜也不用担心，多吃一些比较温性的食物就可以减少对身体和经期的影响，苦瓜是比较寒性的食物，尽量不要在月经期大量的吃，否则会增加痛经等风险的。经期来临后看看身体是否有不适的现象，必要时使用生姜红糖水食疗的效果会比较好，注意月经期的卫生，不要做剧烈活动，防止月经紊乱。