可以选择吃富含营养食品，比如新鲜水果和蔬菜、奶类、瘦肉类等，这些食物对于月经失调能起到辅助治疗效果，而且还要改变自身生活方式尽量不要长期处于精神紧张状态下，可以放松心情，适当到户外参加体育锻炼，增强体质。月经失调有可能是体内激素水平出现紊乱所导致，可以到医院进行激素6项检测。