可以吃一些炒麦芽或者是韭菜等食物，能够起到回奶的作用，并且还要适当的减少与宝宝接触的机会，可以逐渐的减少母乳的次数或者是量，然后再适当的添加一些奶粉或者是辅食，最好可以采取循序渐进的方法断奶，以免孩子出现哭闹的情况。而且还要注意保持乳腺通畅，要预防乳汁淤积的情况。